爱上读书2019-06
这世界到处是情绪失控的人，随处释放着情绪的垃圾，试图给你呈现出一个悲惨世界。
我也知道，中年人对年轻人有所告诫的样子，往往是面目可憎的。在酒桌上，油头胖脸的中年男人最招人烦的三件事，就是跟同龄人吹牛逼，跟小姑娘讲荤段子，跟小伙子讲“我在你这个岁数的时候”。
成长中必须学会的
- 即便已经一败涂地你仍然要坚持奋斗
曾经有一个记者问拳王阿里：你每天做多少个仰卧起坐？阿里回答道：「我从来不数自己做了多少个仰卧起坐，我会一直做到肌肉痛到实在无法坚持，这才是关键。」
其实在职场上也一样，在很多艰难时刻你都会面临两种选择：要么是含着眼泪硬扛下去，要么是让困难、痛苦把你打倒在地。
人是一种习惯的动物，一旦你开始为自己的失败找理由，有困难就逃跑将会成为你的本能。换句话说，如果你总是坚持让自己扛过苦难，那你最终才能够成就伟大。 - 你必须晚点吃棉花糖
斯坦福大学有一个非常著名的「棉花糖」实验，实验者会让一个孩子独自在一个房间里面对一块棉花糖 15 分钟。实验者离开之前会告诉这个孩子，如果你忍不住了你可以吃掉它，但是如果你 15 分钟不吃这块棉花糖，那你就会得到两块棉花糖作奖励。
斯坦福棉花糖实验中三分之一的孩子没有吃棉花糖，他们的人生大多非常成功、幸福，吃掉棉花糖的孩子们则相对过着贫穷、失意的生活，其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。
最终证明，那些能够抵御诱惑的孩子们后来的人生都很顺遂、成功，学历好、工作成功、家庭美满，甚至被肥胖困扰的都很少。
「坚毅测试」发现对一个人的成功来说，耐心和延迟享受是一个非常关键的因素。达科沃斯说，真正内心强大的人知道只有当他能够忍受时间和欲望的煎熬，他才有机会实现梦想。 - 即使犯了超傻X的错误也要无所畏惧、不断尝试直到成功
最近威廉玛丽学院调查了 800 位企业家，发现这些人中最成功的那一批都有两个共同特质：从不害怕失败而且从不在乎别人是怎么看他们的。
换句话说，这个世界上最成功的那些人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。 - 你是个大人了你必须学会控制情绪
很多人没有意识到的是，坏情绪会不断的削弱你内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。如果让情绪控制了你的大脑，那你就可能会丧失了清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。事实也证明，容易情绪失控的人很多都有脾气暴躁、攻击性强、过度自负等一系列问题。
尽管情绪这东西看不见摸不着，但是我们还是可以有效的控制情绪，例如你可以在每次自己要发脾气之前问自己：我的怒气从何而来？我为什么要发脾气？发脾气有什么意义？坚持久了，你就可以控制自己的情绪了。 - 即使那个决定让你万分恐惧你也必须承担责任
有很多时候我们不得不做一些我们非常不想做的事情，因为我们知道这些事情从长远来看都是很有价值的：炒掉不负责的员工、给陌生人打电话推销、通宵工作为了把公司从死亡线上拉回来，或者是为了一个至关重要的项目不懈奋斗。
在面对困难的时候说放弃真的很简单，但是最优秀的人知道最佳选择也是必选项，并不是放弃而是「开始干吧」！
每一次你在害怕的时候都没有真正解决问题，也是在浪费时间。那些真正敢于打出「不想打的电话」的人都无一例外的是踏石留印、抓铁有痕的人。 - 你必须毫不迟疑地追随直觉
追随直觉和莽撞之间是有很明确的分界线的。追随直觉的前提是你已经非常理性、客观、全面的分析了问题的所有角度，即使是当事情的走向并不明朗或者不符合你的预期时，你也会真诚的相信自己的内心已经做出了正确的选择，然后拼劲全力的去实现目标。
- 即使全世界都反对，你也要勇往直前
当有人支持你的时候，不管是选定一个新方向还是做一件困难的事情都会比较容易。但是「坚毅测试」发现，真正考验你的内心力量大小的是在所有人都不支持你、反对你的时候，你是不是还能始终如一。
内心真正强大的人并不是喜欢没有人支持、没有人陪伴，他们只是决不放弃，证明给别人看自己是对的，然后就会有人支持你了。 - 不管有多急、多累，你都要竭尽所能地慢慢来
越是当你已经非常累，非常急，或者感到受委屈的时候，你就越容易出错。这种情况下你的内心会受到极大的考验。
晚清名臣沈葆桢是林则徐的女婿，据说林则徐曾让沈葆桢彻夜抄写一篇加急公文。为了试试沈葆桢的耐性，林则徐故意把沈葆桢誊了三四个小时的公文扔在一边，找借口让他重抄。尽管公文再有三四个小时就要发出，沈葆桢也已经十分辛苦，但是他丝毫不急、不乱，更也不觉得是委屈，默默地掌灯重写。沈葆桢写好后把文件呈给林则徐再看。林则徐大悦：墨迹丝毫不乱，字迹清秀比第一次犹有过之，此子宠辱不惊，未来必成大器。
越是忙、急、累、委屈，就越容易出错，这个时候就请你慢慢来，小心点。 - 你必须善待你的敌人
当你的敌人对你倾斜恶意时，他也是在期望把你拉到跟他一样的水平上，把你变成跟他一样的人。而内心强大的人绝不会允许别人掌控自己的人生，他们绝对不会因此对自己的敌人或者讨厌的人变粗鲁。他们会像对待别人一样对自己的敌人，耐心、善良、包容。因为他们绝不容许有任何一个人把自己变 low ，即使是敌人也不行。
- 即使细节让你抓狂也要保持专注
让人抓狂的细节拿捏，是最考验一个人的坚毅的，尤其是当你疲惫的时候。但我们发现，成功的人往往既能掌控大局，也愿意琢磨细节，对他们来说，一切的挑战都是通往目标的必经之路。
- 你必须对你的所作所为负责
人们更容易记住一个人是怎么解决问题的，而不提容易记住他是怎么引发问题的。只要是你造成的问题，你就一定要承担责任，然后解决问题。要做一个永远都负责任的人，即便找个借口再容易不过，也不要这样做。
要知道对一个梦想远大的人来说，明哲保身绝非正途。你准备好做一个内心强大的人了吗？加油！
- 即便已经一败涂地你仍然要坚持奋斗
这个世界上最成功的那些人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。
对一个人的成功来说，耐心和延迟享受是一个非常关键的因素。达科沃斯说，真正内心强大的人知道只有当他能够忍受时间和欲望的煎熬，他才有机会实现梦想。
人是一种习惯的动物，一旦你开始为自己的失败找理由，有困难就逃跑将会成为你的本能。换句话说，如果你总是坚持让自己扛过苦难，那你最终才能够成就伟大。
坚毅让一部分人成为了富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨大成功。
在这位教育学家的研究成果中，她发现，坚毅（Grit） 是追寻长期目标中更为重要的因素，而不是IQ。成熟且坚毅的人通常拥有四项隐形资产：兴趣（interest），激情源于充分享受所做之事；练习（practice），今天要比昨天做得更好；目的（purpose），确信自己的工作很重要；希望（hope），一种从逆境中奋起的毅力。
某种程度上确实如此，人生漫漫长路，在你实现想要目标的时候，总会有人向你泼冷水，这一路上也会有各种各样想象不到的事情发生，但想要实现目标之人也并不会甘于因此改变前行的决心。把想做的事安排到早上，你就会有动力早起。
一个人如果没有能力承受坏的，就没有资格享受好的。
因为贪婪，焦虑，缺乏耐心，是韭菜三大共性素质。迎合贪婪，贩卖焦虑，速成承诺，是割韭菜的三大标准姿势。
何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。
奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。
情绪稳定，就是一个人最顶级的修养。失败者，都是被情绪操控的奴隶。厉害的人，早就戒掉了情绪。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
冯仑说，伟大都是熬出来的。为什么用熬？因为普通人承受不了的委屈你得承受，普通人需要别人理解安慰鼓励，但你没有；普通人用对抗消极指责来发泄情绪，但你必须看到爱和光，在任何事情上学会转化消化；普通人需要一个肩膀在脆弱的时候靠一靠，而你就是别人依靠的肩膀。
做人智商高不高没关系，情商高不高也问题不大，但做人的格局一定要大，说白了，你可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气。
如果一点点挫折就让你爬不起来，如果一两句坏话、就让你不能释怀，如果动不动就讨厌人，憎恨人，那格局就太小了。
做人有多大气，就会有多成功。海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。因为胸怀，才是成功者的标志。
永远要记住这句话：越努力，越幸运！
放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！有时候真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。
世上除了生死，其它都是小事。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不要对生活失望，因为还有明天。
有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪，因为不知道要去哪里！有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的！
有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛！
生命只有走出来的精彩，沒有等待出来的辉煌！
如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路！坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。
如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命虽由天定，但埋怨，只是一种懦弱的表现。
时尚芭莎的前执行主编说：世界上最无效的努力，就是对年轻人掏心掏肺地讲道理。
心理学的目的，就是让我们对自以为了然于胸的事情，有截然不同的见解
“你”语言听起来像是一种对别人的指责和评价，容易变成引起吵架的争端；而“我”语言，是在如实说出自己的真实感受，会让对方更容易理解你。
花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定有截然不同的命运。
痛苦+反思=进步